Худеем за 14 дней...

Не можешь влезть в любимое платье? Эта диета поможет тебе сбросить лишние килограммы всего за две недели.

1. Ешь клетчатку. Жир - не единственная причина, по которой твой живот раздувается. Около 80% женщин постоянно страдают от нарушения пищеварения. Чтобы избавиться от вздутия, употребляй в пищу больше клетчатки, которая содержится в яблоках, цитрусовых и бобовых.

2. Не забывай о витамине С. Исследователи считают, что нехватка витамина С в организме снижает сжигание жира во время занятий фитнесом на 25%. Возьми за правило каждый день употреблять по 100 мг витамина С. Можешь съедать ежедневно 10 больших ягод клубники, сладкий красный перец или апельсин.

Борьба с жирком на животе

Маленькие хитрости.

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

ВОДА САССИ: ПЕЙ И ХУДЕЙ

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским.Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

Приводим себя в порядок к лету..

Времени осталось совсем мало, а хочется выглядеть на пляже божественно, подтянуто....Давайте работать над собой)

Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?  

В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:   

ТЫКВА - ЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА.

Тыква представляет собой идеальный продукт для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы. Она очень легко усваивается, а минеральный и витаминный состав тыквы превосходит по своим качествам многие овощи. Особенно полезна тыква свежего урожая, собранная в августе-сентябре.

Тыква более чем на 90 процентов состоит из воды, калорийность этого овоща составляется всего 27 кКал на 100 грамм. Тем не менее, тыква богата витаминами А, С, Е, РР, а они помогают сохранить здоровой кожу и зрение, укрепляют иммунитет. Кроме того, этот овощ содержит калий, который поддерживает работу сердца, а также редкий витамин Т, ускоряющий обменные процессы в организме, и К, которой повышает свертываемость крови. (Продолжение в статье)

ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА - БОКА ИЛИ ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШКИ.

    Многие девушки сталкиваются с этой проблемой - ка же убрать эти ненавистные ушки которые так часто портят весь общий вид? Для того что бы сделать это - нужно приложить чуть чуть стараний и все у вас получится, всего 20 занятий и ваша фигура приобретен более красивые линии..

ЧТО КУШАТЬ ПОСЛЕ ДИЕТЫ ДАБЫ НЕ НАБРАТЬ СБРОШЕННЫЙ ВЕС

Девочки, отличный обманный маневр!

Итак:

На диете сидеть очень сложно, но еще сложнее не набрать сброшенное после нее! (Продолжение в статье)

ХУДЕЕМ ВКУСНО ▬ СМУЗИ-ДИЕТА

Смузи-диета — одна из самых вкусных. В ее основе — коктейли из любых продуктов. Все, что вам понадобится — это блендер. Потягивая коктейли на смузи-диете за неделю можно избавиться от 2 лишних

ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ
Термин «отрицательные калории» может вызвать небольшое замешательство, так как он предусматривает существование таких продуктов питания, в которых не содержится калорий вообще. Все продукты питания содержат в себе то или иное количество энергии, поскольку состоят из углеводов, белков и жиров (просто соотношение этих питательных веществ разное). Белки, жиры и углеводы сами по себе являются источником энергии, поэтому фактически продуктов с отрицательной калорийностью не существует.

7 килограмм  ЗА 7 дней  - ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Диета очень интересная тем, что особо голодать и не придется, рацион разнообразный, главное не нарушать правило - съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа. (Продолжение в статье)

БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА НА 2 НЕДЕЛИ -5 КГ

Одна из самых популярных диет среди женщин, а особенно домохозяек - бразильская диета. Диета бразильских актрис быстро смогла завоевать признание наших дам. Все нужные ингредиенты легко купить в каждом магазине. Бразильская диета делится на 2 вида. Первый займет 2 недели времени, а второй — четыре. Для вашего удобства каждая бразильская диета по дням уже расписана. (Продолжение в статье)

УКРЕПЛЯЕМ ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ.

Укреплять тело после родов нужно не только ради того, чтобы снова стать "как прежде", но и для того, чтобы усталость, уныние и слабость уступили место бодрости, энергии и радости.

Если кто- то скажет вам, что после родов надо срочно похудеть - будьте уверены, этот человек желает вам худшего. Хотя бы потому, что чрезмерно излишняя физическая нагрузка и строгая диета молодой маме противопоказаны. Да и запасы, отложившийся за 9 месяцев на бедрах и талии, по законам природы покинут ваше тело вместе с грудным молоком. Однако это не значит, что о движении нужно забыть. Сейчас, когда вы большую часть времени находитесь дома, тело не получает столько физической нагрузки, сколько получало до родов. По этой причине женщины нередко сильно набирают вес именно после родов. Оставаться стройной после рождения ребенка удается только тем, кто во время и до беременности занимался фитнесом.(Продолжение в статье)

Сахарозаменитель не поможет похудеть.Тонкости употребления.

Заменители сахара менее калорийны, но вес при их употреблении набирается быстрее, чем при натуральном сахаре. Почему же так происходит? Учёные провели интересный эксперимент, но на крысах. Одних крыс они кормили йогуртом, содержащим натуральный сахар, а других с искусственными заменителями. В результате эксперимента, аппетит грызунов, в рацион которых входил заменитель сахара, значительно увеличился, и вес соответственно.