БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА НА 2 НЕДЕЛИ -5 КГ
БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА НА 2 НЕДЕЛИ -5 КГ Одна из самых популярных диет среди женщин, а особенно домохозяек - бразильская диета. Диета бразильских актрис быстро смогла завоевать признание наших дам. Все нужные ингредиенты легко купить в каждом магазине. Бразильская диета делится на 2 вида. Первый займет 2 недели времени, а второй — четыре. Для вашего удобства каждая бразильская диета по дням уже расписана. Бразильская диета на 2 недели (-5 кг)Основой данной диеты являются продукты, содержащие белок - мясо, рыба, яйца и овощи. Меню бразильской диеты:ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак - 1 яйцо, 1 яблоко + чашка черного кофе Обед - 1 яйцо, 1 яблоко Ужин - 1 яйцо, 1 яблоко ВТОРНИК Аналогичное понедельнику меню СРЕДА Завтрак - 2 вареных яйца Обед - вареная говядина (100 гр.) + шпинат Ужин - вареное яйцо + шпинат ЧЕТВЕРГ Завтрак - 1 вареное яйца Обед - вареная морская рыба (100 гр.) + помидор Ужин - 2 вареных яйца + чашка черного кофе ПЯТНИЦА Завтрак - 1 вареное яйца + чашка кофе Обед - вареная рыба + помидор Ужин - рыба, поджаренная без жира (100 гр.) + овощной салат (можно заправить уксусом) СУББОТА Завтрак - 1 вареное яйцо + чашка кофе Обед - вареная говядина (100 гр.) , огурец + чашка кофе Ужин – 1 чашка кофе, 150-200 грамм говядины ВОСКРЕСЕНИЕ Завтрак - 1 вареное яйцо и кофе Обед - курица (100 гр.), помидор и огурец Ужин - филе курицы (100 гр.), помидор, огурец, яблоко + чашка кофе Бразильская диета на 4 недели (-10 кг)Этот вариант диеты предполагает разделить прием пище на 5-6 раз. Основа - зелень, фруктовые соки и овощи. Меню диеты: Порция всех соков — стакан, 200 гр.ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак - банан, апельсин, апельсиновый сок Ланч - апельсиновый фреш (200 гр.) Обед - вареная морская рыба (100 гр.), овощной салат Перед сном - меню ланча ВТОРНИКЗавтрак - 1 вареное яйцо (всмятку), яблочный фреш Ланч - гренка + яблочный фреш Обед - вареное мясо (100 гр.), 2 вареные картофелины Ужин - салат (10 гр. постного вареного мяса + 1 яйцо + салат + зеленый горошек) Перед сном - меню ланча СРЕДАЗавтрак - 200 гр. нежирного молока + гренка Ланч - 100 гр. нежирного творога Обед - 100 гр. риса, салат (мякоть лимона + зелень + белокочанная капуста) Ужин - вареное мясо (100 гр.) + яблоко ЧЕТВЕРГ Завтрак - ананасовый сок , 1/4 ананаса Ланч - гренка + апельсиновый сок Обед - вареное мясо (100 гр.), сыр (30 гр.) + апельсин Ужин - 2 вареные картофелины, тертая морковь (150 гр.) с раст. маслом Перед сном - гренка + ананасовый сок ПЯТНИЦА Завтрак - сок манго, 1/4 ананаса Ланч - яблоко и апельсин Обед - вареная рыба и 2 вареные моркови Ужин - овощной суп Перед сном - гренка + сок манго СУББОТА Завтрак - яблочный сок + гренка Ланч - салат из вареной свеклы Обед - овощной суп на постном мясном бульоне + ломтик черного хлеба Ужин - вареные грибы (100 гр.), овощной салат Перед сном - меню завтрака ВОСКРЕСЕНИЕЗавтрак - банан и виноград Ланч - гренка + виноградный сок Обед - вареное мясо (100 гр.), салат (капуста + лук + зелень) Ужин - рыбный или грибной суп + фруктовый салат Перед сном - виноградный сок и свежий виноград
Категория: Диеты | Добавил: admin (25.03.2013)
Просмотров: 564
| Теги: быстрая диета , бразильская несложная диета , за 2 недели минус 5 киллограмм , Вкусная диета , Диета
| Рейтинг: 0.0 /0