Диета очень интересная тем, что особо голодать и не придется, рацион разнообразный, главное не нарушать правило - съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
1 сутки. Набор продуктов:
вареное куриное филе (200 гр.),
яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.),
нежирный творог (100 гр.),
нежирный йогурт (1 шт.),
1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов:
1 порция гречневой каши (100 гр.),
грейпфрут (1 шт.),
вареная говядина (200 гр.),
1 стакан нежирного кефира,
чернослив (100 гр.)
томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов:
1 стакан молока, мандарины (4 шт.),
груша (1 шт.),
1 порция рисовой каши (100 гр.),
болгарские перцы (4 шт.),
1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов:
курага (100 гр.),
нежирный творог (150 гр.),
груши (2 шт.),
вареное филе (200 гр.),
капуста свежая белокочанная (200 гр.),
огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов:
морская капуста (100 гр.),
сырая морковь (4 шт.),
яблоки (2 шт.),
1 порция гречневой каши (100 гр.),
2 чашки черного чая,
1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
Главная 
Все о детях